افضل بروتين للتنشيف وحرق الدهون للنساء، يعتبر البروتين هو الأكثر شيوعًا لبناء كل الأنسجة والعضلات في الجسم وتأتي كلمة بروتين مِن الكلمة اليونانية التي تعني الابتدائي ومِن الجدير بالذكر ان البروتين يُصنف ضمن المغذيات الأساسية الثلاثة وهي البروتين والكربوهيدرات والدهون ومِن بينهم، كما تُعد الوحيدة التي لا يقدر الجسم على العيش دونها ومن هنا سوف نتعرف علي افضلها للنساء من خلال مقالنا وعبر السطور القادمة..
افضل بروتين للتنشيف وحرق الدهون للنساء
من المعروف أنه يحتاج الكثير من الأشخاص وخاصة الرياضيين إلى تناول هذه المكملات الغذائية لتلبية حاجة الجسم اليومية وتتوفر معظم مكملاته على شكل مسحوق والذي يمكن إضافته إلى العصائر أو الزبادي أو إعداد بعض أطباق الحلوى به.
- بروتين مصل اللبن
- بروتين الكازين
- بروتين الصويا
ما هي فوائد البروتين؟
ومن الجدير بالذكر أنه يوجد في كل خلية من خلايا الجسم وله دور في أهم العمليات الحيوية والخلوية في الجسم منها:
- استجابة الجهاز المناعي هو أن بعض الأجسام المضادة التي تعد أحد طرق دفاعات الجسم ضد مسببات الأمراض.
- بناء العظام، والعضلات، والغضاريف، والجلد، والأظافر، والشعر والمساهمة في إصلاح الأنسجة التالفة.
- حمل الأكسجين وتوزيعه إلى كافة أنحاء الجسم.
- بناء الهرمونات و تنظيم عملها خاصة خلال مراحل النمو والبلوغ وتطور الخلايا لدى الأطفال والمراهقين والنساء الحوامل.
- صنع الإنزيمات بما في ذلك المسؤولة عن هضم الطعام وتكوين خلايا جديدة كما ستهلك بنائه في الجسم ما يقارب نصف كمية البروتين التي يتم تناولها يومياً.
وفي الختام لمقالنا افضل بروتين للتنشيف وحرق الدهون للنساء، كما تعرفنا على الكثير من فوائد البروتين.
