هل البروتين يزيد الوزن ؟ وهو من العناصر التي يحتاج إليها جسم الكائن الحي بشكل كبير، والكثير من الأطعمة التي يتناولها الإنسان تعمل على خلل في وزنه، وقد تؤدي به إلى السمنة. فهل البروتين من العناصر التي تلعب دوراً في زيادة الوزن ؟ ناقش خبراء التغذية هذا الأمر، وتوصلوا إلى نتيجة واحدة إنه بإمكان أي شخص يرغب في أن يزيد وزنه بشكل مثالي وصحي فعليه أن يمارس الرياضة، ويتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.
البروتين .. وعلاقته في زيادة الوزن
لو بحثنا عن البروتين سنجده بالكثير من الأطعمة، وأهمها البيض، فعند تناولك للبيض بكميات كبيرة، فإنك بذلك تتناول كمية من البروتين كافية لأن يكون لديك الجسم الصحي والمثالي.
وأما عن الأشخاص الذن يبحثون عن زيادة الوزن من خلال تناوله للبروتينات، فإنه يمكنك أن تقوم بطهي البروتين الحيواني من خلال قليه، أو إضافة بعض الدهن النباتي إليه، والذي بدوره يجعل منه طعام غني بالعناصر التي تزيد من الوزن.
هل يساعد البروتين على إنقاص الوزن ؟
كشفت بعض الدراسات بأن أفضل الحميات الغذائية المتبعة حول العالم، هي تلك التي تشتمل في نظامها على وجبة من البروتين النباتي المشوي، أو المسلوق. فإنه في تلك الحالة يحتفظ البروتين بقيمته الغذائية، ويصبح قادراً على أن يبني العضلات، والعظام في جسم الإنسان من خلال العناصر الغذائية التي يمتلكها. وبذلك يكون ذلك جواب كافي للتساؤلات حول هل البروتين يزيد الوزن ؟
