كيف اجعل طفلي ينام بسرعة، بمجرد ولادة الطفل تكون قضية النوم من اكثر ما يقلق الام خاصة في وقت المساء، حيث تواجه الام مشاكل كثيرة و متعددة خاصة في موضوع نوم الطفل، حيث يستيقظ الطفل كثيرا خاصة في الليل لعدة اسباب مثل المغص او انه يريد ان يغير الحفاضة الخاصة به و في بعض الاوقات يستيقظ يبكي و لا يكون هناك سبب محدد، و بالتالي تؤثر عملية استيقاظ الطفل على نفسية الام حيث تتعرض الى عدة عوامل تجعلها اكثر عرضة للاكتئاب، لذلك تبحث السيدة على طرق تجعل طفلها ينام بسرعة و لا يقلق نومها حتى تستطيع ان تغفو بكل راحة، و في هذا المقال سوف نوضح لكم كيف اجعل طفلي ينام بسرعة.
كيف اجعل طفلي ينام بسرعة
- البعد عن تناول الطفل اي وجبات دسمة ومشروبات منبهة قبل موعد النوم.
- يجب ان يتم ابعاد الاجهزة الالكترونية عن مكان النوم.
- يجب ان يتم ممارسة الرياضة بانتظام حتى تساعد الطفل على الاسترخاء و الدخول في النوم بكل سهولة.
- العمل على تجهيز مكان النوم بشكل يناسب الطفل من خلال الغرفة المظلمة او الضوء الخافت او حتى اصوات خافتة تؤنس وحدته في الليل.
- معرفة ان كان الطفل يعاني من اي اضطرابات قبل النوم.
- يجب ان يتم تعويد الطفل على وقت نوم يكون بشكل روتيني.
مدة النوم التي يحتاجها الطفل
- ينام الطفل المولود حديثا الى عمر اربعة اشهر حوالي عشرون ساعة.
- ينام الطفل من عمر 4 اشهر الى 12 الى 16 ساعة.
- ينام الطفل من عمر 1 الى 2 سنتين يحتاج 14 ساعة.
- ينام الطفل من 3 سنوات الى 5 سنوات من عشر الى 13 ساعة.
- ينام الطفل من 6 الى 12 سنة حوالي 12 ساعة في الليلة.
كيف اجعل طفلي ينام بسرعة، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم كيف اجعل طفلي ينام بسرعة، و ايضا تم توضيح مدة النوم التي يحتاجها الطفل.
