هل الوحم يبدا من الشهر الأول، الوحام هو عبارة عن تعرض المرأة لرغبة كبير جدا في القيام بتناول نوع معين من الأطعمة، حيث أن من أكثر الأطعمة التي تنتشر بين النشاء في مرحلة الوحام هي المخللات و المثلجات، وعادة ما يقال أن هذه المرحلة تصيب المرأة بسبب تعرضها للكثير من التغيرات الهرمونية التي تلعب بالهرمونات في حالة الحمل عند المرأة.
هل الوحم يبدا من الشهر الأول
غالبا الوحام يبدأ بفترات مختلفة من امرأة الى أخرى، لكن أغلب النساء الحوامل يكون الوحام الخاص بهم بالثلث الأول من الحمل، وعندما تصل المرأة لثلث الأخير من الحمل يختفي الوحام بالتدريج، وهناك صنف من النساء يمكن أن تستمر هذه المرحلة بعد فترة من الولادة، حيث تمر فترة الوحام التي تكون عبارة عن فترة تكره فيها المرأة الطعام وفترة أخرى تشتهى أكل أنواع معينة من الطعام.
نصائح للسيطرة على الوحام
هناك العديد من النصائح المفيدة التي يمكن أن تقوم المرأة الحامل باتباعها للتخفيف من تعب الوحام ومنها:
- على المرأة الحامل أكل وجباتها بشكل منتظم حتى لا تشهر بالجوع.
- على المرأة الحامل الا تشترى أكل من المحال عند الشعور بالجوع.
- محاولة المرأة الحامل أن تقوم بأكل الطعمة الصحية، حيث يساعد المرأة على عدم الجوع لفترات أطول بالتالي التحكم والتغلب على الوحام بشكل أكبر.
- على المرأة الحامل أن تقوم بالنوم بشكل جيد، حتى تتجنب المرأة القيام بأكل الوجبات السريعة.
هل الوحم يبدا من الشهر الأول، من خلال مقالنا تعرفنا على هل الوحم يبدا من الشهر الأول، وتعرفنا أيضا على نصائح للسيطرة على الوحام.
